Bartpflege – Die perfekte Anleitung zum richtigen Bart

Der heutige Artikel wird eine spezielle, lange und detaillierte Anleitung sein, wie Sie einen Bart pflegen und Ihr Gesichtshaar gesund halten können. Seien wir ehrlich, ein gut aussehender Bart „passiert“ selten, es erfordert einige Mühe und ein paar Tipps zur Bartpflege, um den Dreh raus zu bekommen und Ihr Gesichtshaar gut zu pflegen, lebendig zu machen und großartig auszusehen.

Offensichtlich ist der Kern der Bartpflege die Bartgesundheit, die hauptsächlich von innen kommt und Faktoren wie Wasseraufnahme, Ernährung, Vitamin- und Mineralstoffaufnahme usw. umfasst.

Dann gibt es noch den Bartpflege-Teil, der mit der richtigen Verwendung von Bartprodukten zu tun hat, um Bartschuppen und Barttrockenheit zu vermeiden, sodass sich Ihr Bart weich wie eine Wolke anfühlt.

All diese Themen werden in diesem Beitrag behandelt, da wir uns eingehend mit der Bartpflege von Männern befassen und Ihnen die absoluten Vor- und Nachteile geben, wie Sie Ihren Bart richtig pflegen können.

1. Verwenden Sie Ernährung und Vitamine für eine gesunde Bartpflege

Jeder Bart ist einzigartig, aber alle wachsen als Reaktion auf dasselbe; androgene Hormone, auch bekannt als. Testosteron und DHT.

Was ein gesunder Bart auch braucht, sind die Bausteine, die die Makronährstoffe sind, die Sie als Energie verbrauchen (Protein, Kohlenhydrate und Fettsäuren), und die Mikronährstoffe (Bartvitamine und Mineralien), die als enzymatische Co-Faktoren bei der Kollagenproduktion, Keratin, wirken Produktion usw.

Dann gibt es Wasser. Sie möchten genug Flüssigkeit trinken, um Ihren Bart und Körper von innen gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Streben Sie ungefähr acht Gläser pro Tag an.

Wie kann man das alles in einem leicht verständlichen Ernährungsplan für die Pflege und Bartpflege zusammenfassen?

Bartpflege durch Ernährung

Es ist gar nicht so schwer.

Hier sind einige wichtige Punkte:

Konzentrieren Sie sich darauf, die Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung für Barthormone relativ hoch zu halten.
Protein ist etwas wichtig, aber Sie müssen nicht zu viel essen.
Für T und DHT ist es wichtig, gesättigte und einfach ungesättigte Fette zu essen.
Möglicherweise möchten Sie die Aufnahme von mehrfach ungesättigten Fetten begrenzen, da diese Hormone unterdrücken.
Wenn es um Vitamine und Mineralien geht, ist es wichtig, genug davon zu bekommen.
Achten Sie besonders auf Biotin, Zink, Magnesium sowie die Vitamine A, D, E und K2

2. Hydratieren und den Bart mit Bartöl pflegen

Bartöl ist mit Sicherheit das beliebteste Produkt für die Bartpflege und -pflege.

In der Tat, wenn Sie so ziemlich jedem die Frage stellen: “Wie man sich um einen Bart kümmert?” Neun von zehn Fällen hören Sie als Antwort “Bartöl verwenden”.

Und das wäre richtig, da Bartöl wirklich eines der wichtigsten Bartpflegemittel ist, die ein Hirsute-Mann verwenden muss.

Hochwertiges Bartöl füllt die Öle, die Sie beim Duschen verlieren, wieder auf, spendet Feuchtigkeit und pflegt die Haut unter dem Bart und verleiht den Barthaaren etwas Volumen und Glanz, sodass Ihr Bart rundum gesünder aussieht und sich gesünder anfühlt.

Natürlich gibt es große Unterschiede zu Bartölen, und viele der beliebtesten Marken sind tatsächlich ziemlich schlecht für die Bartgesundheit.

Für einige gute Beispiele von Ölen, die wir empfehlen, können Sie das Beard Growth Kit von Feromon probieren.

3. Bartpflege mit Pinsel und Kamm

Im Mittelpunkt der Bartpflege für Männer steht das Bürsten und Kämmen. Dies sind ohne Zweifel die nützlichsten Werkzeuge für Bartpeeling, Barttraining und Bartzähmung.

Unter dem Gesichtspunkt der Bartpflege ist eine Bartbürste mit Wildschweinborsten praktisch, da sie die natürliche Sekretion von Talgölen stimuliert, die die Mähne nähren, die Haut unter dem Bart abblättert und Schmutz und Schuppen entfernt. Außerdem hilft sie bei der Umverteilung von Bartöl und Balsam Pinsel nach dem Auftragen.

Es sollte jedoch nicht irgendein Pinsel reichen. In den meisten Fällen ist es am besten, eine hochwertige Bürste mit 100% Wildschweinborsten zu kaufen und sicherzustellen, dass Sie eine mit dicken und harten Borsten erhalten, wenn Ihr Bart lang ist, oder eine Bürste mit weicheren Borsten zu wählen, wenn Ihr Bart kurz ist.

4. Bartpflege Tipp: Trennen der Bartspaltenenden

Schärfen Sie Ihre Bartschere und drehen Sie Ihren bewährten Bartschneider auf Touren, während Sie Ihr Bartpflegespiel durch Trimmen der Bartspalten verbessern müssen.

Warum ist das wichtig, fragst du?

Nun, genau wie bei den Haaren auf Ihrer Kopfhaut neigt Ihr Gesichtshaar dazu, Spliss zu entwickeln, was einfach bedeutet, dass die Spitzen der Barthaare „brechen“ und sich in zwei oder sogar drei getrennte Richtungen teilen.

Dies macht die Barthaare grob und schwer zu handhaben. Am besten beheben Sie dieses Problem, indem Sie den Bart richtig abschneiden.

5. Schlaf, Bewegung und Stressabbau für die Bartpflege

Schlafmenge und -qualität, Bewegungsgewohnheiten und Stress wirken sich auf Ihren Testosteron- und DHT-Spiegel aus, die wichtigsten Hormone für Bartpflege und Wachstum.

Daher ist es nur sinnvoll, sich auf die Optimierung all dieser Faktoren zu konzentrieren, um sicherzustellen, dass Ihr Körper auf natürliche Weise T & DHT in guten Mengen produziert.

Sobald Ihr Körper mit den androgenen Hormonen überflutet ist, gelangen sie zum Gesicht, wo sie sich an die Androgen Rezeptoren binden, die Bartgesundheit fördern und das Wachstum stimulieren.

Aber wie genau kombinieren Sie Bartpflege und Gesundheit mit der Optimierung von Lebensstilfaktoren?

Hier einige Beispiele:

Versuchen Sie, ungefähr acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Studien haben eindeutig gezeigt, dass jede zusätzliche Stunde Schlaf am nächsten Tag zu ~ 15% mehr Testosteron führt.
Heben Sie schwere Gewichte mit großen Mehrgelenkbewegungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Kinn und Klimmzügen, um große Mengen an Muskelmasse für die Steigerung des Hormon- und Androgen Rezeptors zu aktivieren.
Tun Sie alles in Ihrer Macht stehende, um chronischen Stress abzubauen. Dies reduziert das Stresshormon Cortisol, das Testosteron direkt senkt und Ihre Bartgesundheit schädigt.

Fazit zur Batpflege

Die Einrichtung einer gesunden Bartpflege ist nicht allzu schwierig, wenn Sie wissen, was Sie tun.

Wir hoffen, dass Ihnen diese zehn Tipps zur Bartpflege dabei geholfen haben, alles zu verstehen, was Sie über die Pflege des Bartes und die richtige Pflege Ihres Gesichtshaars mit den richtigen Werkzeugen wissen müssen.

Wenn Sie weitere Empfehlungen zum Wachsen des perfekten Bartes und zur Erhaltung seiner Gesundheit haben, lasst es mich in den Kommentaren wissen.